2022年12月07日
おしり、こってますよ！！
香川の皆さんこんにちは！
高松市の美筋ヨガ©インストラクター Haruka(はるか)です(^^)
突然ですが、みなさん自分のおしり、ほぐしたりしてますか？？
肩や腰、脚なんかは疲れやこりを感じやすいので、マッサージしたりケアをする機会も多いと思いますが、おしりってどうでしょう？
おしりって、デスクワークなどでも常に上から押しつぶされていて、普段あまりそれを感じないだけで、実はすごくこってるんですよー！
美筋ヨガではおしりの筋膜リリースもよく出てきます。
初めてやる人は少し痛いかも
それだけ硬い人がい部位だということです。
おしりをしっかりリリースしてあげると、不思議なことに猫背の解消にもつながります
今日は、ボールを使ったおしりの筋膜リリースをご紹介します
テニスボールなどでやってみてくださいね♫
ボールがない方は、結んだタオルなどで代用していただけますよ
動画は倍速ですので、体重の圧を調整しながらご自身のペースでゆっくりほぐしてみてくださいね
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★美筋ヨガ ⇒ ほぐす・のばす・鍛える（筋膜リリース＆ヨガ＆トレーニング）
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Posted by Haruka at 17:00│Comments(0)
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