2023年10月13日
謎の苦手意識！？
香川の皆さんこんにちは！
高松市の美筋ヨガ©インストラクター Haruka(はるか)です(^^)
高松市の美筋ヨガ©インストラクター Haruka(はるか)です(^^)
ヨガの仕事をしているとよく感じるのですが・・・
皆さん、ヨガに対して謎の苦手意識ありますよね？？
定番のセリフが「身体が硬いから・・・」ですが
はい、私もめっちゃ硬いです！！
美筋ヨガ自体は①フォームローラでほぐして →②ヨガでストレッチして →③軽い筋トレで鍛える
っていう流れでやっておりますが、可動域をフル無視するような動きは怪我に繋がるので絶対に入れません！
逆立ちなんてしませんよ？？
そして、ヨガ自体が他人と比べるものではなく、ポーズの完成形にこだわるものでもないので、その日のご自身の体調や身体の状態に合わせて、できる範囲でやればいいんです
それで自分が気持ちいいなと思えたら最高！
やらない理由を探すのは簡単です。
それでいて、「肩こりがひどい」「腰が痛い」「膝が痛い」 （怪我は別ですよ！）
・・・で、どうする？？整体に行く？整形外科に行って電気当ててもらうの？
痛くなるのは、そうならざるを得ない状態に身体がなってしまっているから。
残念ながら、「肩こり＝肩もめばOK！」という簡単な話ではないんです。
その時は楽になるかもしれないけど、すぐ戻ります。だって原因は他にあるから・・・。
美筋ヨガレッスンでは、解剖学に基づいて動いていきます。
もちろん1回で効果は出ません！
それは何でも一緒なので、なんとなく分かりますよね
でも、継続してくださっている方からは、身体のうれしい変化のご報告をよくお聞きします
レッスン後の筋肉痛のご報告も・・・
笑
笑やってみて合わなかったらやめればいいんです！
komorebiのレッスンはお月謝制ではなく単発払いなので、回数制限もありません
来なくなったからと言って、こちらからしつこくご連絡することも一切ありませんし、月１～２回の一斉送信すら鬱陶しければブロックしてくださって大丈夫です（笑）
基本的にお子様連れOKですし、駐車スペースがあるところで開催しておりますので、お一人でも、お子様連れでも、お友達同士ででも、お気軽にご参加いただけると嬉しいです
敷居も全然高くないですよ～！
今月は
10/17→Maman高松
10/18→太田中央公園
どちらも締め切り間近なので、気になっている方はお早めにお申し込みください
お会いできるのを楽しみにしてます
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★美筋ヨガ ⇒ ほぐす・のばす・鍛える（筋膜リリース＆ヨガ＆トレーニング）
✿ “高松市唯一”の認定講師が楽しく指導
✿初心者でも運動苦手でもOK
✿アットホームな少人数制
✿お子様同伴OK
✿企業様向けレッスン対応可
★レッスン
✿対面→3名様〜(ことでん太田駅近辺) ※原則女性限定です
✿zoom→1名様〜
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Posted by Haruka at 15:00│Comments(0)
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